生氣的時候,就默念這4句話

台湾新鲜事 2020/08/31 檢舉

有人是不食凡間煙火的聖人,會有情緒是再正常不過的事情。 但,發脾氣是本能,控制脾氣是本事。

中醫裡有句話,叫「百病生於氣」,那些動不動就大發脾氣的人,不僅於事無補,還會身心俱損,只有以平和積極的心態面對人生,日子才會過得順遂,舒坦。

第一句:不值得

史書裡記載過這樣一段軼事:春秋時期,有位國君叫曹穿,有次和身邊一位叫夷射姑的大臣一起喝酒。夷射姑喝多了,起身去廁所,這時有位看門人恰巧經過,不小心撞了他一下。這下可好,夷射姑怒氣沖沖地操起一根木杖,將看門人狠狠揍了一頓。

看門人受了這一頓打,心中自然也是憤憤不平,於是打來一盆水,嘩啦一聲潑進了庭院。曹穿出來後看到了濕漉漉的院子,就問看門人是怎麼回事,看門人回答:「都是夷射姑在院子裡上了廁所,才臟成這個樣子。」

曹穿感到受了侮辱,頓時暴跳如雷,立刻下令處死夷射姑。即便如此,他依然無法平息怒火,回到房間後精神恍惚,失足跌入了床邊的火盆中燒傷,過不了多久,就因傷口感染而一命嗚呼。如果夷射姑不發怒,就不會遭到看門人的暗算;若是曹穿不發怒,也不會因氣急攻心而落得個身死的下場。

很多時候,發脾氣不但解決不了問題,還會讓自己受傷,控制不了自己的怒火,到頭來只會自尋煩惱。生活裡,我們似乎總是很容易被一些細微末節的小事激怒:

早晨沒趕上的那趟公交,一份沒有準時送達的外賣,或是同事一句嘲諷的話語。你為了這些事大動肝火,吃不下睡不好,可是,這些惹你生氣的人或事,卻不會因此而改變分毫。

生氣,並不會解決問題,只會將你的心情弄得一團糟。更糟的是,無謂的怒火,不僅傷心,還會傷身。

《致命情緒》一書中曾說:

憤怒的人易患血管疾病,怨恨的人易得風濕關節炎,焦慮悲痛則會引起應激腸道綜合徵。你所擁有的寶貴的時間、充沛的精力、健康的身體和愉悅的心情,只消一場怒火,就會毀於一旦。想想看,能有多大的事兒,值得你付出這麼大的代價,去發一場脾氣呢?

電視劇《武林外傳》裡,郭芙蓉就有句經典的台詞:「世界如此美好,我卻如此暴躁,這樣不好,不好。」

對啊,世界這麼美好,為什麼要把時間與精力浪費在那些爛人與破事上呢?去吹吹暖風,吃點好吃的,玩點想玩的,和心愛的人手把手逛逛街,多好。所以,下次你想生氣時,就告訴自己「不值得」,你的時間很寶貴,你要用它去跑,去跳,去愛所有可愛的人。

第二句:冷靜點

人在生氣時,因怒火攻心而口不擇言,但事後卻總是無一例外地追悔莫及。這是因為,盛怒之下說出口的話,往往最為惡毒刻薄,傷人也最深。當你想要發脾氣時,不妨告訴自己,放鬆點,冷靜一會兒,不要在氣頭上爭吵,也不要在盛怒下做任何決定。

有這樣一個真實的案例:一對情侶來到民政局登記結婚,兩人你儂我儂,好不甜蜜。誰料第二天,這對小夫妻就吵吵鬧鬧地又來到民政局,臉紅脖子粗,說什麼都要離婚。有位工作人員看到了,就對他們說:「不好意思,今天列印機壞了,沒法辦手續,要不你們明天再來吧。」

結果,小兩口再未出現。

生活中,我們都處在種種親密關係內,或是父母與孩子,或是妻子與丈夫,正如俗語所言,牙齒還會碰舌頭,處得久了,發生摩擦在所難免。可是有時,人在氣頭上往往失了理智,你一言我一語,互不相讓,越吵越兇,小小的摩擦,最終變成了親密關係裡的一場地震。等到冷靜下來,不管有多麼後悔,說出去的話都無法再收回,已經造成的傷害也再難彌補。

這個世界上最愚蠢的事,莫過於把最壞的脾氣,留給最親近的人。所以,下次爭吵時,要學會給自己的怒火降降溫,做點冷處理。

研究顯示,人在憤怒的一瞬間智商為0,一分鐘後恢復正常。

憤怒的時候,就給自己一分鐘的時間吧,不要說話,不要爭辯,去一個沒人的地方安靜地待一會兒,很多不必要的怒火和爭執都會煙消雲散。

第三句:還不錯

人活一世,不可能事事如意處處隨心,潮起潮落,是再平常不過的事情。事事計較,只能徒增煩惱,遇到了煩心事,不妨換個角度看看,很多時候,情況也許並沒有那麼糟糕。

宋代有個叫朱子明的人,是個有名的畫家,最擅長山水畫,同行們嫉妒他的畫工,便到處造謠,說朱子明這人會畫驢,且畫得惟妙惟肖,以此來諷刺他。

結果,這謠言居然傳到了皇帝宋徽宗的耳朵裡,他當即欽點朱子明入宮,在韓林花園專門畫驢,讓一個山水畫家入宮畫驢,這怎麼看都像是一種侮辱,尋常人遇到這樣的事,恐怕早已又氣又惱了。

可朱子明並沒有如想像中那樣大發雷霆,他從容地收拾好行李,對朋友說:「事已至此,抱怨無益,再說,誰知道這會不會是個難得的機遇呢?」果然,進宮後的朱子明先後為徽宗畫了數百幅驢畫,深得皇帝賞識,不僅當了大官,還獲得了畫壇盛譽,被稱為「天下畫驢第一人」。

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