暑くてジメジメした季節に「夜の熱中症」に気をつけましょう。夜になると湿度が上がり、寝ている間に脱水が進み、起きた時にめまいや吐き気を感じる人が増えています。自覚なく蓄積される熱や疲れが原因で、お風呂でリセットすることはできません。対策としては、湿度を50％～60％に調節し、服装も風通しの良いものにすることが重要です。