むしろ朝食を食べようとして健康を無駄にしてしまう朝食

人々がよく知らない、むしろ健康を害する朝食4つは何でしょうか

簡単に教えますね！

1.　シリアル

糖ばかり、炭水化物ばかり栄養価なし

2.　エネルギーバー

炭水化物よりはほとんど糖の構成もっと早く満腹感を感じて、もっと早くお腹が空きます。

3.　食パン+ジャム

食パンは、炭水化物なので健康上良いものがあまりありませんが、ジャムのせいで糖分がぐんと上がります。

4.　フルーツジュース

果物をすりおろすと果物が持っているビタミンが分解されるため、栄養素が破壊されます。

その他、

柿、トマト、バナナ

空腹時に食べる場合、良くない食べ物に属しています。