むしろ朝食を食べようとして健康を無駄にしてしまう朝食
人々がよく知らない、むしろ健康を害する朝食4つは何でしょうか
簡単に教えますね!
1. シリアル
糖ばかり、炭水化物ばかり栄養価なし
2. エネルギーバー
炭水化物よりはほとんど糖の構成もっと早く満腹感を感じて、もっと早くお腹が空きます。
3. 食パン+ジャム
食パンは、炭水化物なので健康上良いものがあまりありませんが、ジャムのせいで糖分がぐんと上がります。
4. フルーツジュース
果物をすりおろすと果物が持っているビタミンが分解されるため、栄養素が破壊されます。
その他、
柿、トマト、バナナ
空腹時に食べる場合、良くない食べ物に属しています。
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